ICHOO:아이추

무릎이 시큰거리거나 계단을 오르내릴 때 불편하다면 무리한 운동보다 생활습관 점검이 먼저입니다.무릎은 한 번 불편해지면 걷기, 앉기, 일어서기 같은 일상 동작에도 영향을 주기 때문에 평소 관리가 중요합니다.무릎 통증, 왜 그냥 넘기면 안 될까요?무릎은 체중을 많이 받는 관절입니다.걷기, 계단 오르기, 앉았다 일어나기, 바닥에 쪼그려 앉기 같은 동작에서 계속 사용됩니다. 그래서 무릎에 통증이 생기면 단순히 운동할 때만 불편한 것이 아니라 일상생활 전체가 불편해질 수 있습니다.특히 나이가 들수록 무릎 주변 근육이 약해지고, 체중이 늘거나 활동량이 줄면 무릎 부담이 커질 수 있습니다.질병관리청 국가건강정보포털은 무릎관절염 관리에서 체중 관리, 생활습관 개선, 적절한 수준의 규칙적인 운동을 통한 근력 강화를 기본..