ICHOO:아이추

[1장] 건강하게 오래 살기 위한 핵심 습관우리 몸은 다양한 물질이 균형을 이룰 때 건강을 유지합니다. 이 균형을 깨뜨리는 가장 큰 요인 중 하나는 바로 스트레스입니다.---[2장] 스트레스는 만병의 근원스트레스는 고혈압, 당뇨, 암까지 유발할 수 있습니다.담배, 술, 기름진 음식으로 푸는 건 NO!운동, 취미, 명상 등 건강한 해소법을 찾아보세요.---[3장] 나이에 맞는 식사법이 중요해요40대 이후엔 소화 효소와 인슐린이 줄어듭니다.흰쌀밥, 밀가루 섭취를 절반으로 줄이고,당 지수가 낮은 음식으로 식단을 바꿔보세요.---[4장] 저녁은 소식, 아침은 든든하게저녁을 가볍게 먹으면 숙면과 소화에 도움이 됩니다."아침을 왕처럼, 저녁은 거지처럼"이라는 말, 과학적으로도 맞아요!---[5장] 단백질은 우리 몸..

정자 건강·발기부전 개선에 도움, 과학으로 입증된 수박의 비밀수박이 남성의 비밀 무기라고? 과학이 말해주는 놀라운 사실여름철 대표 과일, 수박이 단순히 갈증을 해소하는 데 그치지 않고 남성의 성 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 예멘 타마르 대학교의 하이탐 알 마드하지 박사 연구팀은 다양한 문헌을 분석한 끝에 수박 속 특정 성분들이 발기부전 완화, 정자 질 개선 등 생식 건강에 유의미한 도움을 줄 수 있다고 밝혔습니다.핵심은 바로 **'시트룰린(citrulline)'**이라는 아미노산. 수박은 이 성분의 천연 공급원으로, 시트룰린은 체내에서 아르기닌으로 전환되며 산화질소(NO) 생성을 촉진합니다. 이 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는 작용을 해, 결과적으로 발기 ..

이 세상에 내것은 하나도 없다.​이 세상의 모든사랑하는 자녀들에게​나는 오늘이 삶을 지나가는 사람으로서작은 고백 하나 남기고자 합니다​매일 세수하고, 단장하고,거울 앞에 서며 살아왔습니다.그 모습이 '나'라고 믿었지만,돌아보니 그것은 잠시 머무는옷에 불과했습니다우리는 이 몸을 위해 시간과 돈애정과 열정을 쏟아붓습니다아름다워지기를늙지 않기를병들지 않기를그리고죽지 않기를 바라며 말이죠하지만 결국몸은 내 바람과 상관없이살이 찌고 병들고 늙고기억도 스르르 빠져나가며조용히 나에게서 멀어집니다이 세상에 진정으로 ‘내 것’이라 부를 수 있는 것은하나도 없습니다사랑하는 사람도 자식도, 친구도심지어 이 몸뚱이조차잠시 머물렀다 가는 인연일 뿐입니다모든 것은구름처럼 머물다 스치는 인연입니다미운 인연도 고운 인연도나에게 주어..

전문가들은 잘 알려진 '양치질 333법칙'에 대해 새로운 의견을 제시했습니다. 식사 후 즉시 양치질을 하는 것이 치아에 해로울 수 있다는 것입니다.미국 건강 전문 매체 '롤링아웃(Rolling Out)'에 따르면, 식사 후 입 안은 산성 상태로 변해, 특히 탄수화물, 오렌지, 토마토, 식초가 포함된 음식을 섭취할 때 더욱 그렇습니다. 이 상태에서 양치질을 하면 치아의 보호층인 에나멜이 약해져 손상을 초래할 수 있습니다.따라서 식사 후 30~60분 후에 양치한 사람들보다 치아 표면 손상이 더 컸습니다. 따라서 산성 음식을 먹은 후에는 따뜻한 물이나 녹차로 입안을 헹구는 것이 도움이 됩니다.

강승연(KANG SEUNG YEON) '독무(獨舞)'https://www.youtube.com/watch?v=hkiFly0Az-s 함께 피운 장미를 기억하나요뜨거울 만큼 붉은 가슴이었죠흩날리는 꽃잎처럼아스라지는 풍경이제는 내 것이 아닌가요자욱했던 그 밤을 기억해줘요야속한 옷자락은젖은 달빛 집어삼킨찬란한 독무 되어짧았던 시간이 흘러간다이제 그대여 나 홀로 비틀거려요진한 숨결 속에 혼자 이런 춤을 춰요그대 말없이 떠났다면그대 날 두고 가신다면그래, 나도 여기 혼자 남을게요이제 그대여 나 홀로 비틀거려요진한 숨결 속에 혼자 이런 춤을 춰요그대 말없이 떠났다면그대 날 두고 가신다면그래, 나도 여기 혼자 남을게요그대 없이 나, 그대 없는 밤속절없이 애타는 몸부림치나이토록 날 허물고 가시는가그대여 나 홀로 비틀거려..

최근 일본 연구팀의 조사 결과, 성관계를 적게 하는 남성은 조기 사망 위험이 높은 것으로 나타났습니다. 40세 이상 남성들을 대상으로 약 7년간 추적 조사한 결과, 성욕이 낮은 남성은 성욕이 높은 남성보다 사망 위험이 3분의 2 더 높은 것으로 밝혀졌습니다.   주요 연구 결과 성욕과 사망률: 성욕이 낮은 남성은 모든 원인으로 인한 사망률이 69% 높았습니다. 특히 심장-뇌혈관질환과 암으로 인한 사망 위험은 72% 높았습니다. 이 결과는 흡연, 음주, 비만 등 다른 요인을 고려해도 유지되었습니다. 여성의 경우: 여성은 남성보다 성욕이 낮다고 답한 비율이 높았지만, 성욕 부족과 사망 위험 증가 사이에 연관성은 발견되지 않았습니다.  이키가이(ikigai)와의 연관성: 성욕이 낮은 남성은 '이키가이', 즉 ..

빛과 어둠은 공존한다. 삶은 죽음을 동반하고 만남 뒤엔 이별이 따른다. 시간의 흐름은 처음과 끝이 아닌, 순환의 연속이니 영원한 것은 존재하지 않지만 모든 것은 영원하다. 아름다움은 홀로 의미가 없다. 홀로 부유한 것은 의미가 없다. 홀로 있음에 강하고 약한 것은 의미가 없고 홀로 있기에 선과 악도 존재할 수가 없다. 위로할 서로가 없기에 침묵의 존재는 늘 고독하며... 낙원을 이룸에 아무런 의미가 없다. 자세한 설명은 사족에 불과합니다. 서술되는 하나 하나의 문장에 가슴속 벅참이 차오르는 작품입니다. 일단, 그냥 한번 보세요. 단순한 환타지물이 아닙니다. 뇌를 비워놓고, 한편 한편 보다보면 머리와 가슴속에 뭔가 차오르는 것을 느낄 수 있습니다. 아래는 네이버 베스트댓글 발췌입니다. 네이버 웹툰 보기 추..

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작은 거실에 놓을 tv가 필요했습니다. 너무 크거나 가로 사이즈가 1m가 넘어가는 제품은 좀 곤란했고, 80cm 정도가 적당했습니다. 거기에 넷플릭스 등을 볼수있는 스마트tv를 찾았습니다. 대형 브랜드 제품과 신생 브랜드 제품들 모두 찾아보던 중에 이 제품을 발견하고 리뷰 좀 살펴보고 바로 질렀습니다. 가격도 저렴해서 질렀다는 표현도 적합하지 않네요. 에너지등급도 1등급이고, 일반 tv와 안드로이드 tv 작동에 너무 만족합니다. 20만원도 안되는 가격에 (2022년 8월 가격 : 189,000원) 이 성능이면 작은 스마트 tv가 필요한 사람이라면, 구매 안할 이유가 없습니다. 화질과 사각도 만족하고, 대형 tv가 필요하지 않으신 분은 이 제품이 딱입니다. 쿠팡에서 판매하는 스마트tv 중에서 제가 원하던 ..

***** 관련 기사 중 ***** ‘퍼포먼스 퀸’ 전지윤이 허가윤과의 깜짝 재회를 알린 가운데 신곡 ‘숲’을 발표하며 가요계로 복귀한다. ... 타이틀곡 ‘숲’은 전지윤이 작사·작곡에 참여한 R&B 장르의 곡으로 시원한 듯 따뜻한 느낌의 선율을 느낄 수 있으며 허가윤의 목소리가 함께 녹아들어 더욱 특별하게 다가온다. https://youtu.be/-x3PwJ-a5XI 옛날에 발표했던 이곡같은 분위기의 R&B 장르의 곡인듯 합니다. 노래 좋네요. https://youtu.be/BLzRRb7HaJI

A : 자네 돈 많이 벌어 볼 생각이 없나? 머스크 : 누구시죠? A : 자네에게 전기자동차 만드는 기술을 알려주겠네. 그 기술로 큰돈을 벌수있을꺼야 머스크 : 네 감사합니다. 그런데 뉘신데... A : 나는 화성인의 후예라네. 머스크 : 화성인이요? A : 조건이 하나 있네. 나는 자네에게 전기자동차 만드는 기술과 우주선을 만드는 기술을 알려줄꺼야. 머스크 : 헉 우주선이요. 그게 돈이 되나요? A : 내 조건일세. 전기자동차로 큰 돈을 번 다음에 그 일부의 돈으로 우주선을 만들어서 나를 화성으로 데려다 주게. 머스크 : 뭐 우주선 만들고도 돈이 남을 정도면 저야 콜이죠. A : 자 그럼 거래는 성사됬네. 이제 저 두가지 기술과 구현 방법이 자네 두뇌에 이식 될걸세. 머스크 : 헉! 이식이요? 아픈가요..

어학을 공부하는, 특히 회화를 공부하는 다양한 방법이 있겠지만... 아기가 태어나서 각 나라의 모국어를 습득하는 방법을 생각한다면, 일단 무조건 많이 들어서 익숙해지게 하는 방법도 괜찮을 듯합니다. 옛날에 문맹 비율이 많았을 때에도 그들은 글을 쓰지 못했다 뿐이지 서로 대화를 하는 데에는 아무런 지장이 없었으니까요. 아니 그전에 고대 시대에서도 각종 문자가 나오기 전에 그들은 말을 하고 있었죠. 물론 무조건 듣기만 하는 건 올바른 방법이 아닐 겁니다. 다만, 마치 수업시간에 예습을 하고 들어가면 한번 봤던 내용을 수업하게 되어 더 집중이 되는 것도 사실입니다. 중국어에 관심이 있다면, 무조건 반복해서 듣다가 어느 정도 중국어 성조나 발음 등에 익숙해진 다음에 발음과 문법 등을 공부하는 것도 하나의 괜찮은..